汗蒸桑拿汗疗法是治疗疾病的一种方法，并不能作为老百姓常用的排毒养生方法。所以，经常出汗，桑拿究竟对人体有什么危害呢？

一，伤阳

不管是粪便，尿，汗，鼻涕，痰，当我们把它排出体外时，就会把体内的热量带走。

人的身体也是一样，汗流浃背，热量被带走。若在正常范围内，出汗可调节体温，使体温不会过热，保持恒定状态。不过，如出汗、桑拿、过度运动等让身体过度出汗，体内的热量也就越多。

二，耗气

中医学讲“血载气”，就像血液一样，粪便、尿、汗等在排出体外时还会有身体“气”。例如，有些人一直拉肚子就会出现拉稀现象，这就是大便带走了太多人体的正气(也可以理解为体液，大便中携带的各种电解质，会导致电解质紊乱，而且体内液体丢失过多，血液容量不足)。

有些人本来希望通过汗蒸来增强自身的抵抗力，也可以通过锻炼来增强自己的抵抗力，但由于不知道节制，出汗太多，反而会引起气虚，出现各种气虚的表现：神疲乏力，自汗，容易感冒。

三、消耗心力。

人们会把汗从血液中吸收出来，然后把汗排出体外，血液就是产生汗的原料。

假如流汗过多，血液内容物就会被消耗掉(血液成分、体内成分比例发生变化)，因而容易引起各种问题。

例如，一些人在锻炼时(跑马拉松、打球)可能突然心搏停止而猝死，若患者经尸检发现并未因疾病、中毒等原因而致心搏停止，则极有可能是出过多汗，血液(液)量不足，电解质紊乱(血钾、血镁、血钙等)，引起心搏停止。

汗蒸出汗会跟运动出汗过多的道理和后果相同。正如一般人所知：贫血者肯定不能大量运动，汗蒸亦是如此。

看见这里，有人会问：“怎么避免‘过热’或‘过热’运动？”

第一，如果你想通过出汗来调节身体，那么建议先找专业的中医生，看看自己的身体状况是否需要，适得其反；

第二，在汗蒸或运动时，稍微出汗即可，切莫贪图大汗淋漓的状态；

此外，当您正在蒸桑拿、汗蒸时，若在运动过程中出现头昏、乏力、胸闷等不适，应立即停止活动，离开这个环境，及时补充水、电解质，并到开放的环境呼吸新鲜空气。

最后，请大家保持清醒的头脑，不要听信那些打着“养生保健”旗号的物理治疗、器械、保健品，永远记得：适当就是最好的，有病(不舒服)及时找到专业的医生；做好无病保养(即养成良好的作息，习性)--这是最重要、最根本、最真实、最正确的保健方法，是花多少钱买不到的真正实用的养生方法。